Menu 03 59 28 22 31
26 Rue Saint-Guidon
68000 Colmar
  • 2AB / Noemie Augris
  • 2AB / Noemie Augris
    BIENVENUE DANS VOTRE CENTRE DIETPLUS COLMAR Bilan Nutritionnel Offert
    03 59 28 22 31
  • 2AB / Noemie Augris
  • 2AB / Noemie Augris

Pourquoi dormir suffisamment est important ?

02/07/2019 09:44
Le manque de sommeil influence notre métabolisme. Je vous explique ici deux réactions qui vont avoir un effet direct sur notre poids :

 Dormir suffisamment est important
  • Augmentation du taux de ghréline (hormone de la faim). Il a été prouvé que lorsque l’on ne dort pas assez, on sécrète plus de ghréline, ce qui nous donne faim et nous pousse parfois à manger plus sans réellement en avoir besoin.
  • Augmentation du cortisol (hormone du stress). Cette hormone va avoir tendance à augmenter notre appétit notamment au niveau des produits sucrés. En parallèle, elle favorise le développement d’une résistance à l’insuline. Les taux d’insuline vont donc augmenter considérablement en réponse à cette non-reconnaissance, or l’insuline est notre hormone de stockage !
Maintenant que l’on sait tout ça, on se couche plus tôt le soir et on favorise une bonne nuit de sommeil ;) 7 à 9 heures de sommeil sont nécessaires pour que votre métabolisme fonctionne mieux.

Votre coach Noémie
 

Retour
Actualités
Voir plus
Vous appréciez, partagez !
2AB / Noemie Augris Télèphone03 59 28 22 31
Adresse26 Rue Saint-Guidon
68000 Colmar
Dietplus Colmar - Coach Nutrition
5.0
Dietplus Colmar - Coach Nutrition 5.0
Charlotte 68 Coppin
11 août, 2019, 12:40
Diététicienne super sympa, à l'écoute
Jacqueline Dondenne
30 juin, 2019, 3:08
hild caroline
3 octobre, 2018, 1:31
Très bons conseils et très sympatique
Alexia MEDARD
7 avril, 2018, 8:13
30 août, 2017, 3:34
Projets de Vie, Coaching, Conseils, Formation
3 mars, 2017, 6:19
L'accueil est top.