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Pourquoi dormir suffisamment est important ?

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Le manque de sommeil influence notre métabolisme. Je vous explique ici deux réactions qui vont avoir un effet direct sur notre poids :

 Dormir suffisamment est important
  • Augmentation du taux de ghréline (hormone de la faim). Il a été prouvé que lorsque l’on ne dort pas assez, on sécrète plus de ghréline, ce qui nous donne faim et nous pousse parfois à manger plus sans réellement en avoir besoin.
  • Augmentation du cortisol (hormone du stress). Cette hormone va avoir tendance à augmenter notre appétit notamment au niveau des produits sucrés. En parallèle, elle favorise le développement d’une résistance à l’insuline. Les taux d’insuline vont donc augmenter considérablement en réponse à cette non-reconnaissance, or l’insuline est notre hormone de stockage !
Maintenant que l’on sait tout ça, on se couche plus tôt le soir et on favorise une bonne nuit de sommeil ;) 7 à 9 heures de sommeil sont nécessaires pour que votre métabolisme fonctionne mieux.

Votre coach Noémie
 

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Damien Stoffel
21 juin, 2020, 7:58
Accueillante, sympathique et souriante, une diététicienne que je recommande les yeux fermés!
Alex Alex
11 juin, 2020, 3:46
Entreprise que j'ai découvert le 27 novembre 2019 dans une salle de sport, j'y ai rencontré une professionnelle passionnée par son métier. J'ai eu recours à ses services à cette date puis aujourd'hui le 11/06/2020, et je ne peu que la recommander .
Charlotte 68 Coppin
11 août, 2019, 12:40
Diététicienne super sympa, à l'écoute
Jacqueline Dondenne
30 juin, 2019, 3:08
hild caroline
3 octobre, 2018, 1:31
Très bons conseils et très sympatique
Alexia MEDARD
7 avril, 2018, 8:13
30 août, 2017, 3:34
Projets de Vie, Coaching, Conseils, Formation
3 mars, 2017, 6:19
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