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Comment le stress peut faire prendre du poids

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Avant de comprendre pourquoi le stress favorise la prise de poids, voyons d’abord qu’est-ce que la prise de poids.

 le stress peut faire prendre du poids

Les cellules du tissu graisseux sont spécialisées dans le stockage des graisses. Elles constituent les réserves énergétiques pour l’organisme et emmagasinent les graisses absorbées en surplus. Elles régulent également l’appétit en sécrétant des hormones. Ces cellules ont la capacité d’accroitre leur volume en fonction des apports qui leurs sont fournis et ce jusqu’à 40 fois leur volume initial !

Ces cellules graisseuses sont pourvus de récepteurs :
  • dont le rôle est de stocker les graisses de réserves, et
  • dont le rôle est de déstocker les cellules en cas de besoin pour fournir de l’énergie à l’organisme.
Ceux sont les hormones qui contrôlent ces récepteurs, ce qui prouve qu’un dérèglement hormonal peut entraîner une prise de poids.
  • La prise de poids est donc défini par le rapport stockage /déstockage et donc par augmentation du volume des cellules graisseuses.

Comment le stress peut avoir un impact sur cela ?

A cause de l’hormone du stress, le CORTISOL qui va agir sur la masse grasse en favorisant la prolifération des adipocytes (cellules graisseuses).
  • le stress peut provoquer une prise de poids, même en l’absence d’apport calorique supplémentaire.

Mais pas que !!!

une autre raison évidente est que nous absorbons plus d’aliments lorsque nous sommes stressés.

Nous sommes souvent attirés vers les aliments caloriques, sucrés et gras , afin de combattre les effets désagréables du stress et nous RÉCONFORTER.

Quelles solutions ???

  • 1️⃣Prendre conscience de vos comportements alimentaires et des émotions négatives qui vous gouvernent. Apprenez à les contrôler grâce à des méthodes de gestions du stress et des émotions : relaxation, lecture, marche, couture...
  • 2️⃣Accompagnées d’un rééquilibrage alimentaire, elles vous aideront à retrouverez alors votre poids de forme. 
N’oubliez pas le changement prends du temps, l’essentiel est d’y arriver et je suis là si besoin pour vous y accompagner ????

Votre coach Noémie

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Damien Stoffel
21 juin, 2020, 7:58
Accueillante, sympathique et souriante, une diététicienne que je recommande les yeux fermés!
Alex Alex
11 juin, 2020, 3:46
Entreprise que j'ai découvert le 27 novembre 2019 dans une salle de sport, j'y ai rencontré une professionnelle passionnée par son métier. J'ai eu recours à ses services à cette date puis aujourd'hui le 11/06/2020, et je ne peu que la recommander .
Charlotte 68 Coppin
11 août, 2019, 12:40
Diététicienne super sympa, à l'écoute
Jacqueline Dondenne
30 juin, 2019, 3:08
hild caroline
3 octobre, 2018, 1:31
Très bons conseils et très sympatique
Alexia MEDARD
7 avril, 2018, 8:13
30 août, 2017, 3:34
Projets de Vie, Coaching, Conseils, Formation
3 mars, 2017, 6:19
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